CORSI FITNESS
Info e Prenotazioni
Telefono: 010 0897900
Cellulare: 392 534 9882
App: My iClub (chiedere credenziali in segreteria)
Corsi Fitness
Non solo acqua. Alla Vassallo puoi tenerti in forma anche…all’asciutto.
Nella nostra palestra, grazie ai consigli dei nostri personal trainer altamente qualificati e ad oltre venti diversi corsi, potrai allenare i muscoli del corpo e ritrovare la perfetta forma fisica.
FUNCTIONAL TRAINING
Attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane, utile per agire in profondità sulla muscolatura, definendola senza appesantire
DANZA FIT
Consiste in un programma di allenamento che racchiude in sé la passione per il ballo e la voglia di fitness; un mix esplosivo di energia e divertimento che aiuta a scaricare e ricaricare corpo e mente
SOFT TOTAL BODY
Un allenamento a 360 gradi per mantenere e migliorare la condizione fisica di tutto il corpo nel quale verranno proposti esercizi di potenziamento a corpo libero e con piccoli attrezzi
TONIFICAZIONE
E’ un allenamento Total Body che si basa su una serie di esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare
GAG
Allenamento a corpo libero con focus principale su gambe, addome e glutei
CIRCUITO TONIFICANTE
Si tratta di un percorso di allenamento che prevede diverse stazioni di esercizio, ognuna ripetuta più volte per sviluppare forza e resistenza
CIRCLE MOBILITY
Attività che si concentra su flessibilità, respirazione ed esercizi di mobilità; aiuta a rilasciare lo stress sbloccando la tua libertà di movimento
TOTAL BODY
Mettiti alla prova con un circuito anti-cellulite per tonificare braccia e gambe
PILATES
Ginnastica di tempo rieducativo focalizzata sul controllo della postura, tramite la regolarizzazione del baricentro. Ha effetti benefici sulla flessibilità del corpo, sulla coordinazione dei movimenti, sul pavimento pelvico e sulla cintura addominale
FIT BOXE
E’ un metodo di allenamento fitness concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale sviluppato in stile Kickboxing
STRONG BY ZUMBA
E’ un programma di allenamento cardio a corpo libero, dove tutti i movimenti sono sincronizzati alla perfezione a ritmo della musica
METABOLIC CIRCUIT
Si compone di una serie di esercizi / stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o un numero prestabiliti, senza pausa o con pause brevi. Obiettivi: dimagrimento, aumento della forza muscolare
TABATA
Il protocollo tabata è un allenamento concepito per aumentare contemporaneamente sia la potenza aerobica che la definizione muscolare. Rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità (H.I.I.T.)
LEZIONI PERSONALIZZATE
Lezioni individuali o mini-classi con un personal trainer qualificato che sceglie il programma di allenamento in base alle specifiche caratteristiche antropometriche, alle richieste ed allo stile di vita al fine di raggiungere determinati obiettivi
TUTTE LE ATTIVITA’ SONO DISPONIBILI ESCLUSIVAMENTE PREVIA PRENOTAZIONE TRAMITE L’APP MY ICLUB OPPURE RIVOLGENDOSI ALLA NOSTRA SEGRETERIA
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