FUNCTIONAL TRAINING

Attività motoria finalizzata a migliorare il movimento e l’esplicazione delle funzioni motorie quotidiane, utile per agire in profondità sulla muscolatura, definendola senza appesantire

POSTURALE

L’obiettivo è quello di migliorare e correggere la postura, eliminando il dolore e la rigidità muscolare. Si può svolgere al fine di prevenire l’insorgenza di patologie legate a posture scorrette o per intervenire su problematiche muscolo-scheletriche già consolidate.

SOFT TOTAL BODY

Un allenamento a 360 gradi per mantenere e migliorare la condizione fisica di tutto il corpo nel quale verranno proposti esercizi di potenziamento a corpo libero e con piccoli attrezzi

TONIFICAZIONE

E’ un allenamento Total Body che si basa su una serie di esercizi statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare

GAG

Allenamento a corpo libero con focus principale su gambe, addome e glutei

CIRCUITO TONIFICANTE

Si tratta di un percorso di allenamento che prevede diverse stazioni di esercizio, ognuna ripetuta più volte per sviluppare forza e resistenza

FLEXIBILITY

Attività che si concentra su flessibilità, respirazione ed esercizi di mobilità; aiuta a rilasciare lo stress sbloccando la tua libertà di movimento

TOTAL BODY 

Mettiti alla prova con un circuito anti-cellulite per tonificare braccia e gambe

PILATES

Ginnastica di tempo rieducativo focalizzata sul controllo della postura, tramite la regolarizzazione del baricentro. Ha effetti benefici sulla flessibilità del corpo, sulla coordinazione dei movimenti, sul pavimento pelvico e sulla cintura addominale

FULL BODY

Mira ad allenare nella stessa seduta tutti i distretti muscolari, utilizzando esercizi multi articolari con un numero di serie non troppo elevato

METABOLIC CIRCUIT

Si compone di una serie di esercizi / stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o un numero prestabiliti, senza pausa o con pause brevi. Obiettivi: dimagrimento, aumento della forza muscolare

STRETCHING

Con questo corso si mettono in atto azioni di allungamento dei muscoli, spiegando a chi li esegue come svolgerli anche in maniera autonoma. La pratica è fondamentale per chi vuole evitare infortuni o contratture nel praticare un esercizio fisico non necessariamente sportivo

TABATA

Il protocollo tabata è un allenamento concepito per aumentare contemporaneamente sia la potenza aerobica che la definizione muscolare. Rientra nell’insieme degli allenamenti intervallati ad alta intensità (H.I.I.T.)

LEZIONI PERSONALIZZATE

Lezioni individuali o mini-classi con un personal trainer qualificato che sceglie il programma di allenamento in base alle specifiche caratteristiche antropometriche, alle richieste ed allo stile di vita al fine di raggiungere determinati obiettivi

MUAY THAI & KOREAN KICKBOXING

Disciplina ideale per chi ha bisogno di scaricare tensioni e stress e al tempo stesso vuole tonificare il proprio corpo in maniera costante e divertente.

Adatta a tutti, uomini e donne, giovani e meno, Muay Thai e il Korean Kickboxing vengono considerate discipline piuttosto dinamiche utili anche per imparare a difendersi, aumentare la propria autostima, sentirsi in forma e ritrovare un equilibrio psicofisico scaricandolo sul sacco o nelle simulazioni di combattimento.

TUTTE LE ATTIVITA’ SONO DISPONIBILI ESCLUSIVAMENTE PREVIA PRENOTAZIONE TRAMITE L’APP MY ICLUB OPPURE RIVOLGENDOSI ALLA NOSTRA SEGRETERIA

CHIEDI IN SEGRETERIA LE CREDENZIALI PER ACCEDERE ALL’APP