Acquafitness

sporty woman doing water aerobics in a pool with a buoy

ACQUAFITNESS

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Cellulare: 392 534 9882

App: My iClub (chiedere credenziali in segreteria)

Lo sapevi che l’acquafitness ha effetti miracolosi sul sistema nervoso e su dolori fisici cronici in quanto i suoi massaggi contribuiscono a liberare le endorfine-4, un insieme di composti endogeni che svolgono un’azione antidolorifica e analgesica?

Alla Vassallo puoi trovare il corso di acquafitness che fa per te, raggiungendo risultati straordinari in maniera divertente guidato dall’esperienza dei nostri istruttori altamente qualificati.

ACQUA TABATA
Corso che combina l’high intesity training con l’interval training. Questo metodo di allenamento risulta particolarmente vantaggioso per la perdita di massa grassa grazie alla stimolazione ad alta intensità dei meccanismi anaerobici. L’allenamento
alterna 20 secondi di lavoro ad altissima intensità e 10 secondi di riposo

ACQUA COMBACT

Un’attività allenante e alternativa che trae ispirazione direttamente dalle arti marziali e dal pugilato. A differenza del ring, però, chi l’avversario da sconfiggere è la resistenza opposta dall’acqua

ACQUA TAPIS

 

Lezione che permette di rassodare e dimagrire senza troppa fatica utilizzando il tapis-roulant. Con esso anche una semplice camminata a ritmo di musica può diventare un vero e proprio allenamento completo in grado di sollecitare costantemente anche i muscoli addominali e della schiena

ACQUA GAG

Versione acquatica del corso finalizzato all’azione sui tre punti critici del nostro corpo: gambe, glutei e addominali. Unito ai benefici dell’acqua si ottiene un allenamento a 360° per tonificare e modellare tutta la parte inferiore del
corpo. Sono esercizi aerobici molto intensi volti a sciogliere gli accumuli adiposi, intervallati con esercizi anaerobici concentrati sulla tonificazione muscolare

ACQUA BIKE

Si pedala esercitando uno sforzo fisico reso più intenso dalla resistenza opposta dall’acqua. Migliora sia l’aspetto della pelle a buccia d’arancia eliminando i liquidi in eccesso sia il tono muscolare

ACQUA WORKOUT

Con l’acqua workout bruci calorie e definisci. E’ un perfetto allenamento per le persone in sovrappeso, con problemi articolari o deficienze circolatorie

ACQUA ENERGY

Vi proponiamo un allenamento completo su tutto il corpo con i seguenti obiettivi: dimagrimento, potenzia la mente e rimodella il corpo.

ACQUA TRIATHLON

E’ uno sport multidisciplinare di resistenza che prevede 20 minuti di allenamento terrestre (corsa, circuito) ed altri 20 minuti di allenamento acquatico in successione. Adatto a chi pratica regolarmente attività fisica

ACQUA JUMP

Fa bruciare calorie, saltando per una lezione intera sul jump, potete arrivare a bruciare tra le 450 e le 600 kcal. Un’ottima attività aerobica per chi desidera perdere qualche taglia

ACQUA STRONG

E’ una sessione ad intenso allenamento acquatico attraverso l’alternanza di alta e bassa intensità

ACQUA POWER

E’ una ginnastica che sfrutta le proprietà dell’acqua per migliorare l’estetica del proprio corpo. Si utilizzano piccoli attrezzi (manubri, elastici e tubi)

ACQUA CROSS TRAINING

Ha un effetto tonico sulla muscolatura grazie allo scioglimento di grasso in eccesso e all’effetto massaggio dell’acqua sulla pelle

HYDRO E TONO

Allenamento metabolico e continuo, volto a migliorare le capacità aerobiche ed anaerobiche. Previsto uso di attrezzi

THREE FIT

Prevede un allenamento intenso con 20 minuti di tapis, 20 minuti di bike e jump. Molto divertente e coinvolgente

TUTTE LE ATTIVITA’ SONO DISPONIBILI ESCLUSIVAMENTE PREVIA PRENOTAZIONE TRAMITE L’APP MY ICLUB OPPURE RIVOLGENDOSI ALLA NOSTRA SEGRETERIA

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