Wellness In Acqua

sporty woman doing water aerobics in a pool with a buoy

WELLNESS IN ACQUA

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Lo sapevi che l’acqua wellness ha effetti miracolosi sul sistema nervoso e su dolori fisici cronici in quanto i suoi massaggi contribuiscono a liberare le endorfine-4, un insieme di composti endogeni che svolgono un’azione antidolorifica e analgesica?

Alla Vassallo puoi trovare il corso di acqua fitness che fa per te, raggiungendo risultati straordinari in maniera divertente guidato dall’esperienza dei nostri istruttori altamente qualificati.

ACQUACIRCUITO
Lezione a circuito dove vengono alternati lavori aerobici a corpo libero ed esercizi muscolari con l’ausilio di piccoli e grandi attrezzi. Corso utile sia alla tonificazione muscolare degli arti superiori e inferiori che al sistema cardiovascolare
ACQUA JUMP
Un ottimo metodo di allenamento soprattutto per gli arti inferiori che permette di tonificare i muscoli delle gambe e i glutei grazie all’azione dell’acqua. La lezione consiste nel rimbalzare in modo regolare sul tappetino elastico, seguendo il ritmo della musica che accompagnerà l’esercizio
ACQUA BIKE
Lezione che prevede l’utilizzo di una particolare bicicletta che sfruttando la resistenza dell’acqua permette il rassodamento dei muscoli, non solo di gambe e glutei ma anche di braccia, addome e dorsali
ACQUA STEP
Lezione mirata allo sviluppo della coordinazione e del potenziamento degli arti inferiori e dell’addome. Un lavoro di tonificazione svolto mediante l’utilizzo in acqua degli step
ACQUA TAPIS
Lezione che permette di rassodare e dimagrire senza troppa fatica utilizzando il tapis-roulant. Con esso anche una semplice camminata a ritmo di musica può diventare un vero e proprio allenamento completo in grado di sollecitare costantemente anche i muscoli addominali e della schiena
ACQUA TABATA
Corso che combina l’high intesity training con l’interval training. Questo metodo di allenamento risulta particolarmente vantaggioso per la perdita di massa grassa grazie alla stimolazione ad alta intensità dei meccanismi anaerobici. L’allenamento
alterna 20 secondi di lavoro ad altissima intensità e 10 secondi di riposo
ACQUA COMBACT
Un’attività allenante e alternativa che trae ispirazione direttamente dalle arti marziali e dal pugilato. A differenza del ring, però, chi l’avversario da sconfiggere è la resistenza opposta dall’acqua
ACQUA EXPLOSIVE
Una lezione che fonde in un’unica sessione a ritmo di musica esercizi per la stimolazione cardiocircolatoria, utili a bruciare calorie, ad esercizi per tonificare tutto il corpo. La varietà delle canzoni e degli esercizi rende la lezione molto efficace e altrettanto piacevole

ACQUA GAG

Versione acquatica del corso finalizzato all’azione sui tre punti critici del nostro corpo: gambe, glutei e addominali. Unito ai benefici dell’acqua si ottiene un allenamento a 360° per tonificare e modellare tutta la parte inferiore del
corpo. Sono esercizi aerobici molto intensi volti a sciogliere gli accumuli adiposi, intervallati con esercizi anaerobici concentrati sulla tonificazione muscolare

NUOTO CROSSFIT
Un corso tutto nuovo che associa i benefici del nuoto a quelli del crossfit. Durante le lezioni si andranno ad unire le due discipline, alternando il lavoro in acqua di sole gambe e braccia ad un lavoro sul bordo per braccia, gambe e cuore

Per consultare gli orari dei corsi wellness:

https://www.bogliasco1951.it/orari/#1598531573693-f284b15e-7dfb

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